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ANTROPOMETRÍA

01 Jan 12 - 00:00

UN MÉTODO PARA ESTAR EN FORMA

"No hay dos individuos iguales, no hay dos tratamientos iguales"

Una manera racional y efectiva de lograr tu peso deseado, mejorar tu estado nutricional, tu rendimiento físico y tu calidad de vida.

 

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La antropometría es un método de medición de segmentos corporales aplicado en este caso para evaluar parámetros que luego serán de utilidad para preparar planes nutricionales ya sea para bajar de peso o prepararse para una competencia deportiva.

Va...

SOMATOTIPO

01 Jan 12 - 00:00

Todos tenemos claro que los cuerpos de unas personas y otras no son iguales, como tampoco lo es su metabolismo ni la forma de reaccionar ante distintos alimentos. Por eso tenemos también que saber que no es lo mismo el entrenamiento de una persona que es de constitución natural delgada, a una que tiende a acumular grasas. Con las medidas antropométricas (ANTROPOMETRÍA: ) se obtiene la medición de segmentos corporales para evaluar diferentes parámetros.
 
Las diferentes actividades que rea...

VENDAJE NEUROMUSCULAR

01 Jan 12 - 00:00

¿QUÉ ES LA CINTA KINESIOLÓGICA?

Es una cinta elástica autoadherible hecha a base de fibras de algodón y fácil de aplicar. Excelente herramienta kinesiológica que promueve las condiciones necesarias del organismo para un rápido proceso de recuperación o prevención de lesiones. Proporciona un apoyo externo sin restringir o limitar el movimiento.

Con estas cintas llevas la terapia kinesiológica a casa actuando las 24 horas del día mientras permanece adherida a la piel.




FÁCIL DE US...

MAT

01 Jan 12 - 00:00

• Un enfoque revolucionario para la evaluación y correccio...

HYPOXIA

01 Jan 12 - 00:00

Mucha gente me pregunta...
"Para qué usas esa mascara al entrenar?",  "Para qué sirve?"... Se llama HYPOXIA.

Pero...
¿Qué es la Hypoxia?

La "Hypoxia" es un estado en el cual el cuerpo completo o una región del mismo se ve privado del suministro adecuado de oxígeno. Está generalmente asociada con las alturas. A tu cuerpo le toma 11.4 días adaptarse a la altura por cada 1,000m de elevación.
                             

Actualmente el entrenameinto "Hypoxico" está siendo utilizado d...

TRAINING MASK 2.0

01 Jan 12 - 00:00

Caminamos y correremos todos los días sin pensar en nuestro proceso de respiración, o la habilidad para hacerlo. Ya que este proceso natural se da por sentado, pero ¿Imaginas el día que la fatiga sea cosa del pasado? Con la Elevation Training  Mask 2.0 ese día es,¡AHORA! 

 

BEBIDAS ALCOHÓLICAS ADULTERADAS

01 Jan 12 - 00:00

¿CÓMO PODEMOS SABER SI UNA BEBIDA ESTÁ ADULTERADA?

¿QUE DAÑO PUEDEN HACER EN NUESTRO CUERPO? 

 

 Una mezcla relativamente sencilla, alcohol etílico y agua pero en ocasiones, mortal!

De acuerdo a la Comisión Federal para la Protección contra Riesgos Sanitarios (COFEPRIS), en México la ingesta de bebidas alcohólicas supera los 18 millones de cajas al año, de las cuales, hasta el 40% son bebidas adulteradas o no cumplen con las normas sanitarias de la ley.
Existen diversas maneras...

CLOROFILA

01 Jan 12 - 00:00

 

Seguramente todos conozcamos, o por lo menos tengamos algunas nociones sobre lo que es la clorofila, sin embargo es probable que no sepas todas las propiedades y beneficios de la clorofila para nuestro organismo, es por eso que te comparto algunas de las bondades de esta increible sustancia natural y cómo consumirla.

¿Qué es la clorofila?
Como algunos sabrán, la clorofila es uno de los compuestos químicos fundamentales ...

ANTES Y DESPUES DE ENTRENAR

01 Jan 12 - 00:00

Los científicos saben desde hace tiempo que lo que comes antes, durante y después del ejercicio puede hacer o interrumpir un entrenamiento e incluso afectar a tus resultados.
Así que, ¿qué recomiendo como nutriólogo? Según mi experiencia, antes del ejercicio lo mejor son los carbohidratos y es mejor dejar las proteínas para después.

 

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¿Qué comer antes del ejercicio?

Antes de tu entrenamiento, come carbohidratos, pero no muchos!

Mi recomendación es tomar entre 1 y 4.5 gramos d...